民间传说精液十分宝贵，认为精液是“天地之精气”，排除精液会丧元气，所谓“一滴血、十滴精”。然而，现代医学认为手淫本身对身体和精神无害，是人类的一种正常生理活动，也是为了缓解因性紧张的积累而引起不安和躁动的一种自慰方式，是一种自身的合理的性宣泄手段。
虽然手淫本身无害，但长期的恶劣手淫习惯可能导致性心理障碍，进而引发阳痿、早泄、不射精等问题。因此，掌握正确的“手淫”技巧至关重要。以下是以“手淫”动作为基础的阴茎功能与康复训练方法。
一、“丁丁”耐受训练
1.反复按摩法：首先，双手预热后轻轻握住“丁丁”中部，像“手淫”一样进行间歇性振动。注意动作要温柔，待出现射精紧迫感时立即停止，并向后牵拉睾丸，等待紧迫感消失后继续进行。如此反复3-4次后才让其射精。
2.挤捏法：用手指轻柔按摩“丁丁”，待勃起后，有射精紧迫感时立即停止，分散注意力，朝着向后向下方向牵拉睾丸，并将拇指置于“丁丁”头背侧，食中指置于“丁丁”腹侧冠状沟系带处，朝“丁丁”根方向稍用力挤捏1-4秒，约0.5-1分钟后射精紧迫感会完全消失，再重新开始按摩，如此反复进行至少3-4次才能允许射精。
二、“丁丁”脱敏训练
1.“丁丁”拍打法：用左手手掌托住阴茎头、冠状沟及系带部位，右手手背有节奏地拍打阴茎头部及冠状沟部位，开始拍打100下，以后每天拍打150～200次。
2.“丁丁”冷热按摩法：用冷水浸泡阴茎头部及冠状沟周围5分钟。再用摄氏40度左右温水热敷阴茎、阴囊及大腿内侧约10分钟，后以肥皂水或适量润滑剂润滑阴茎，手掌摩擦勃起的龟头，主要是尿道开口处及其上方的大面积位置，轻轻地，由慢到快，找自己最敏感的点，但是不要摩擦龟头后面的沟沟（冠状沟），那样容易导致射精。等到稍微持久一些了再摩擦那里，就像“手淫”一样，当你有射精的感觉时就立刻停下，等待快感消退，或者采用上面提到的挤捏法使快感消退。感觉射精的冲动消失之后，再次用双手轮流握住阴茎根部向阴茎头方向轻柔滑动摩擦，使掌面刺激阴茎根、阴茎体、冠状沟及阴茎头部，重复之前的动作。开始第一次摩擦50次，以后每天摩擦150～200次，以每次不射精为原则。
三、器械辅助
真空负压吸引装置可以以机械负压作用于阴茎海绵体，使血液进入阴茎，阴茎根部放置负压环阻止血液回流，保持阴茎勃起，使阴茎得到充分的血液灌注。该法简单易行，适宜自行购买器械在家中使用，较易被老年患者接受，通常临床有效率60%左右，需坚持长期治疗，至少3月以上，每日2-3次，连续负压吸引不能超过30min。
最后，正确使用手淫方法可以帮助改善性功能问题。请注意，手淫不是长久之计，回归正常的生理需求，保持健康的生活方式，才能真正享受性爱的乐趣。